ماں ہو؟ تو پہلے یہ پڑھو ورنہ ساری زندگی موٹی رہو گی | دن 1

تم ماں ہو۔ تم نے 3 بچے پیدا کیے۔ تو تم کمزور کیسے ہو سکتی ہو؟ جو عورت 9 مہینے بچہ پیٹ میں اٹھا سکتی ہے، جو C-Section کا درد سہہ سکتی ہے، جو رات کے 3 بجے بچے کے لیے جاگ سکتی ہے، وہ اپنے 5 کلو کم نہیں کر سکتی؟ کر سکتی ہے۔ پر مسئلہ وزن نہیں، دماغ ہے۔

ہم مائیں 3 غلطیاں کرتی ہیں:

غلطی 1: "کل سے" والا دھوکہ

"بچہ بڑا ہو جائے تو کل سے شروع کروں گی" بہن، کل کبھی نہیں آتا۔ آج صرف 2 منٹ دو۔ بس کھڑے ہو کر پانی پی لو۔ شروعات ہو گئی۔

غلطی 2: "100% یا 0%" والا پاگل پن

یا تو 2 گھنٹے جم، یا پھر پورا دن لیٹی رہنا۔ نہیں۔ فٹنس "سب یا کچھ نہیں" کا نام نہیں۔ آج صرف 10 بار کرسی سے اٹھو-بیٹھو۔ یہ بھی ورزش ہے۔ 0 سے تو بہتر ہے۔

غلطی 3: خود کو سب سے آخر میں رکھنا

بچے کا کھانا گرم، شوہر کی شرٹ استری، ساس کی دوائی ٹائم پر۔ اور تم؟ بچی ہوئی ٹھنڈی روٹی۔ بس۔ آج سے تم پہلے۔ کیونکہ جب ماں گرتی ہے، پورا گھر گرتا ہے۔

تو آج کا چھوٹا سا وعدہ:

1. 8 گلاس پانی - بس۔ کھانا وہی رہنے دو۔ 2. کھانے کے بعد 2 منٹ کھڑی رہو، لیٹنا نہیں۔ 3. رات کو سونے سے پہلے شیشے میں دیکھ کر بولو "میں کر سکتی ہوں"۔ یہ ڈائیٹ نہیں۔ یہ وارم اپ ہے۔ دماغ کو تیار کر رہے ہیں ہم۔ میں Maa Tandrust ہوں۔ 32 سال۔ 3 بچے۔ وزن 78 کلو۔ اور آج دن 1 ہے میری واپسی کا۔ تمہارا دن 1 کب ہے؟
کمنٹ میں بس "آج" لکھ دو۔ ہم 1000 مائیں اکٹھی شروع کریں گی۔ کل کی پوسٹ: "بھوک کیسے مارو بغیر رونے کے - 2 ٹرکس" تم ہارنے کے لیے پیدا نہیں ہوئی۔
تمہاری بہن ❤️